Gras, secs, fourchus, ternes…, les cheveux subissent un certain nombre d’attaques et de maladies qui leur sont propres. Comme pour tous les problèmes qui touchent à notre corps, les solutions sont souvent une question de bons sens et de quelques règles d’hygiène. Que nous les cachions ou que nous les montrions, qu’ils soient coiffés ou […]
Archive | juin 2008
Ces protections solaires qui vous rendent plus beaux et belles!
Des gels aux crèmes voluptueuses, en passant par les huiles à paillettes, cet été on aura une peau cuivrée, sublimée et bien protégée des UV. Petit récapitulatif de ce qu’il faut faire et de ce qu’il faut éviter. Nous savons tous que le soleil est à la fois bon et mauvais pour la santé. Bon […]
Des mouvements pour retrouver la forme
Perdre quelques centimètres ici ou là, ce n’est pas seulement une question de régime. Vous pouvez aussi choisir des exercices qui vous affinent la taille, dessinent les abdos, modèlent les fesses, fuselles les cuisses… Bref, voici un circuit training qui vous aidera à obtenir une silhouette de rêve. Faites des relevés de bassin pour raffermir […]
Forme / Buvez pour garder le forme…
L’eau, c’est la vie ! Contrairement à la nourriture, nous ne pouvons pas survivre plus de quelques jours sans boire. Même si cela ne se voit pas vraiment, l’eau constitue environ 60% du corps d’un adulte, 75% d’un nouveau-né, et 95% d’un embryon ! Elle se trouve partout, dans la masse musculaire, les liquides corporels, les […]
Forme / 10 astuces contre le mal de mer
Sur un voilier ou sur un bateau à moteur, qui n’a jamais souffert du mal de mer ? Tout le monde a vécu, au moins une fois dans sa vie, cette très désagréable sensation. Devant ce mal, nous ne sommes pas tous égaux et il n’existe pas de remède miracle. C’est à chacun de trouver […]
Sport / Arts Martiaux : entre sport et mode de vie !
Devenir Jackie Chan ou Bruce Lee demande des années de pratique assidue. Deux à trois séances par semaine, de manière régulière, suffisent pour bénéficier des bienfaits de ces arts tant au niveau du physique que du mental. Judo, karaté, taekwondo, aïkido, kendo, kung-fu, viet-vo-doa, capoiera, jodo, hapkido… Les arts martiaux font de plus en plus d’adeptes […]
Sport et Grossesse, une question de bon sens
« Je suis sportive, puis-je pratiquer comme avant ? » « Je ne le suis pas devrais-je m’y mettre ? » La réponse est oui, ou non sous certaines conditions. Il n’est pas question de faire n’importe quoi durant la grossesse. L’activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, à condition de respecter quelques règles simples, de doser […]
Sport / Acquaviva, Père Noël du ring
L‘entraîneur de Rahilou et Lorcy offre, aux délinquants et aux jeunes de la rue, une arme pour apprendre le respect d’autrui: des gants et l’art de la boxe. « La boxe n’est pas un simple sport olympique. Elle intègre ces valeurs dont tout le monde parle aujourd’hui: citoyenneté, éducation et respect d’autrui. Sur le ring, ce […]
Forme / Contre le mal de dos, bougez…
Un long trajet en voiture, un jardin à désherber, un meuble à déplacer, un faux mouvement… et c’est le tour de reins. On en a au moins pour une semaine. Or, on peut le prévenir ou empêcher que la douleur ne s’installe. Pour cela il faut se remuer. Il n’y a pas de bon ou […]
Sport / L’équitation, un certain art de vivre!
Dressage, saut d’obstacles, concours complet, attelage, endurance, voltige, horse ball, randonnée, polo… toutes ces disciplines n’ont rien à voir les unes avec les autres. Pourtant, elles ont le même dénominateur commun : le cheval. Une passion partagée par 1,5 millions de pratiquants. « Où que l’homme ait laissé sa marque dans la longue ascendance de la […]
Forme / La meilleure façon de marcher
A l’inverse de la course à pied, la marche n’a pas encore acquis ses lettres de noblesse. Nombreux sont ceux qui pensent qu’elle est réservée aux personnes ne pouvant courir pour diverses raisons. Erreur ! Santé, plaisir, détente, évasion… sont autant de bienfaits qu’elle nous offre. « Un kilomètre à pied, ça use, ça use. Un […]
Sport & Santé / Les petits bobos de sportifs
Nous le savons toutes. Le sport est vivement recommandé. Il réduit les risques de maladies cardiaques, d’obésité ou d’hypertension, prévient l’ostéoporose, sans oublier le bien-être physique et psychologique qu’il procure. Malheureusement, tous ces bienfaits ne vont pas sans quelques petites misères. Qui n’a pas été incommodé par une ampoule au pied ou réveillé en pleine […]
Forme / Découvrez les plaisirs du running
En bordure de mer ou en forêt, sur des chemins plats ou escarpés, dans l’eau ou dans les escaliers… la course à pied plait de plus en plus. Moment de liberté, on quitte les tracas de la vie quotidienne. Au bout d’une demi-heure, tous les efforts sont récompensés par une grande sensation de bonheur, de […]
Forme / Mettez du coeur à l’effort!
Le moindre effort fait grimper vos pulsations, votre cœur s’emballe, vous vous essoufflez vite… Lancez-vous dans le cardio-training. Il va vous aidez à retrouver la forme. Gros plan sur la façon de s’en servir. Vous pensez, peut-être, qu’une force herculéenne ou des muscles gonflés, comme ceux d’un écorché sur une planche d’anatomie, caractérise les sportifs… […]
Quel sport est bon pour vous?
Vous pratiquez une activité physique comme un Français sur deux. Félicitations. Mais êtes-vous sûr d’avoir choisi la bonne discipline? Que ce soit pour se sculpter un corps de rêve, une manière de se défouler ou encore d’avoir le moral au beau fixe… Combien se sont découragés en constatant qu’au bout de dix minutes de course à […]
Le sport c’est que du bonheur!
Mon Cahier DANSE-PILATES_Clarisse Nénard 2017
Le mix de la danse et du Pilates pour s'affiner, se muscler et s'assouplir avec style !
Le Guide Santé du Sportif aux éditions Dangles
Une bonne lecture à conseiller à tous celles et ceux qui se mettent au sport, à ceux qui veulent progresser, à ceux qui en ont assez de se blesser, à ceux qui bougent pour être en meilleur santé.
Parce qu’il ne suffit pas de dire et de répéter qu’il faut faire du sport
La pensée du jour…
- Album : La pensée du jour...
- pas de droits sur l'album 48105
