Un long trajet en voiture, un jardin à désherber, un meuble à déplacer, un faux mouvement… et c’est le tour de reins. On en a au moins pour une semaine. Or, on peut le prévenir ou empêcher que la douleur ne s’installe. Pour cela il faut se remuer. Il n’y a pas de bon ou de mauvais sport. Ce qui compte c’est d’avoir le bon geste. 

mal-bas-du-dos« Aie, aie, aie ! J’ai le dos en compote ! ». Chaque année, près de 6 millions de français consultent un médecin pour une lombalgie. Mal du siècle ? Certes, il touche tout le monde à un moment ou à un autre, mais il n’est pas une maladie. C’est un symptôme, traduisant une souffrance de la colonne vertébrale. Contrairement à une idée reçue, le repos n’est pas la solution. S’aliter, un ou deux jours soulage. Au-delà, cela devient néfaste. On entre dans un cercle vicieux. On a mal, donc on ne bouge pas. En restant immobile, on favorise la fonte musculaire. On perd de l’aisance, de l’assurance, et on s’ankylose… On craint alors d’avoir mal au moindre mouvement… Conclusion, on ne bouge plus. A l’exception des sciatiques, faire du sport reste un excellent moyen de maintenir souplesse et tonicité. Alors, ne réduisez pas vos activités de peur d’avoir mal ou d’aggraver votre état. Bougez, mais bougez bien. 

Forme / Contre le mal de dos, bougez... dans Sport & Santé pdf Contre le mal de dos,: bougez. Mais bougez bien! (lire l’article)

4 Réponses à “Forme / Contre le mal de dos, bougez…” Subscribe

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