Musculation haute densité

Christophe Carrio, Thierry Souccar Editions

Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d’entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire… toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. 128 pages. Prix 14,90 €

Mon Plan forme & minceur 

Christophe Carrio, Thierry Souccar Editions

Vous voulez un corps tonique, mince et des muscles joliment dessinés ? Oui mais quel sport pratiquer et par où commencer ? La réponse est dans ce guide qui s’adresse avant tout aux femmes motivées dont le temps est compté. Courir c’est bien mais c’est incomplet. Le Pilate ou le yoga c’est bien mais c’est aussi incomplet. Basé sur les connaissances les plus récentes de la préparation sportive, ce guide propose un programme optimisé d’exercices et d’alimentation, super efficace, capable de transformer une silhouette en quelques semaines. 128 pages. Prix 14,90

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