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La musculation, ça ne se passe pas uniquement dans la salle de sport. C’est aussi chez vous! Grâce à ce guide, vous pourrez sculpter votre corps selon vos objectifs: besoin de se muscler, de perdre du poids, ou encore de vous assouplir.

Thierry Bredel, éducateur sportif et fondateur d’une société de remise en forme à domicile, vous propose plus de 80 exercices pour chaque partie du corps (fessiers, abdominaux, cuisses, épaules…), des programmes d’entraînement adaptés à votre niveau et à votre sexe.

Ce guide d’entraînement à domicile vous permet de créer votre propre programme d’entraînement suivant votre potentiel. Vous avez à votre disposition des moeyens simples pour sculpter votre corps, tonifier et renforcer vos muscles, combattre le stress, vous maintenir en forme ou encore perdre du poids.

Le guide pratique de la musculation. Thierry Bredel aux Editions Marabout. 160 pages. Prix: 7,90€.

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