Sport, soyez efficace!

Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat? Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat? Vous avez mal au dos au moindre exercice? Lydie Raisiin, coach diplômlée d’Etat dans plusieurs disciplines comme la culture physique, le fitness, les sport de combat… vous dévoile les bons mouvements pour vous sculpter un corps de rêve sans vous faire mal.

Ainsi pour chaque partie du corps, découvrez les gestes à faire, la bonne position à avoir. Et ceux à proscrire qui peuvent entraîner des blessures, un travail inefficace… Le tout, avec des explications simples et des dessins pour comprendre facilement. Tout un programme! Vous allez notamment pouvoir raffermir les bras sans erreur, affiner la taille sans vous faire mal au dos, renforcer ce dernier sans engendrer de traumatisme, sculpter les fessier intelligemment, galber les jambes sans les allordir…

Sport, soyez efficace! Lydie Raisin aux Editions Leduc. 240 pages. Prix: 14,90€

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