Que ne ferait-on pas pour effacer les traces du temps. Entre les produits cosmétiques, la chirurgie esthétique… on ne sait plus où donner de la tête. Pourquoi ne pas se mettre au sport ? Stimuler les fibres musculaires, deux à trois fois par semaine, est la recette anti-âge la plus efficace et la plus durable qui soit.

« Aie ! J’ai mal partout ! J’ai des courbatures aux abdos et aux fessiers… » L’exercice physique entraîne bien souvent des petites douleurs ou désagréments, que nous ne sommes pas prêtes à supporter. On peut, aisément, comprendre que le passage brutal de la sédentarité à la pratique d’un jogging de 10 kilomètres, peut démotiver les plus courageuses. Une réalité qui en a fait renoncer plus d’une. Mais, ne dit-on pas qu’il faut souffrir pour être belle ?  Que l’activité physique aide à inverser le cours du temps ? Alors, oubliez crèmes, lotions et potions miracles ! En effectuant régulièrement des mouvements bien ciblés, on tonifie bras et poitrine, on redessine ses abdos, on affine sa taille, on fuselle ses cuisses, on galbe ses fesses… Non seulement, la peau se retend, mais l’exercice physique limite l’accumulation de graisse, un autre signe de vieillissement que l’on croyait une fatalité. Et oui, on brûle des calories, on transforme la masse grasse en masse maigre. Ce n’est pas tout. Entretenir sa condition physique améliore la souplesse, prévient les lombalgies, les problèmes de hanches ou de genoux, augmente les capacités cardiovasculaires, fortifie le cœur, lutte contre les méfaits de l’ostéoporose, régule la faim, active le système immunitaire…  N’attendez plus et chaussez vos baskets. Faites-vous coacher !

Le coaching, pour un corps sur mesure! dans Forme pdf lecoachingpouruncorpssurmesurerponsessant.pdf (pour lire l’article)

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