Après avoir passé tout un hiver derrière un bureau ou au chaud chez soi à cultiver l’instinct « marmotte », il est temps de se mettre en forme. Facile, peu couteux, courir est idéal pour la santé et la ligne. C’est que du bonheur, d’autant plus que les beaux jours sont de retour…

A en croire les sondages, la course à pied serait pratiquée par huit millions de Français. Il faut dire que cette activité est aussi économique qu’efficace. Avec une bonne paire de baskets aux pieds, elle se pratique partout et n’importe quand : en pleine nature le week-end, sur les trottoirs en rentrant du bureau, autour de chez soi ou dans un parc … Sans compter qu’au bout d’une demi-heure, tous les efforts sont récompensés par une grande sensation de bonheur, de légèreté et de force… C’est le nirvana ! Ca n’a rien avoir avec les mauvais souvenirs des cross de l’école ou les interminables tours de stade du collège ou du lycée. En s’y mettant ou remettant doucement, vous vous rendrez compte que la course à pied n’est pas aussi éprouvante que dans nos souvenirs. A condition de démarrer progressivement et de trouver le bon rythme, vous allez adorer !

Le running, bon pour les muscles, le coeur et la circulation! dans Forme BES_COUV259-224x300fichier pdf Le running pour les muscles, le coeur et la circulation sanguine (Bien-être & Santé Février 2009)

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