Dois-je faire du sport avec mon régime ? Quelle activité choisir ? Quel programme sportif faut-il suivre ? Une chose est sûre, les deux sont étroitement liés et nécessaires pour perdre du poids ou rester en forme !

Nous rêvons tous d’améliorer notre ligne, de combattre la cellulite, d’avoir un corps plus tonique… S’il y avait un régime unique ou des recettes miracles pour tous, cela se saurait ! Que vous ayez deux ou dix kilos à perdre, c’est juste une question de bon sens. Tout commence par adapter l’alimentation selon son âge, sexe, mode de vie, contraintes, besoins du corps…. Puis d’associer ce nouvel équilibre alimentaire à de l’exercice physique. Une combinaison qui se veut être la méthode la plus efficace pour perdre du poids et remodeler sa silhouette. D’ailleurs, tous les spécialistes ne cessent de le dire.. « La formule est simple, lance Frédéric Laco, préparateur physique et professeur à l’Institut des Métiers de la Forme (IMF). Je consomme 2000 Kcal dans la journée, il faut que je les brûle dans cette même journée (boulot, sport, etc.) » L’activité physique est la clé incontournable pour accroître la dépense d’énergie. Si vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez, vous perdrez obligatoirement de la masse graisseuse. Et vous éliminez les graisses dès l’instant où vous vous mettez à bouger. Choisissez la bonne filière énergétique…

Quel sport pratiquer pendant un régime? dans Forme BES_COUV279-224x300fichier pdf QUELS SPORTS PRATIQUER PENDANT UN REGIME (Bien-être & Santé n°279 Mars 2011)

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