choisir-ses-running-baskets-light-824x464Pour certains, on recommandera la course à pied. Pour d’autres, la marche sera plus bénéfique. Dans un cas comme dans l’autre, une chose est sûre, ce sont des sports excellents pour la santé, le mental et la ligne. A condition de démarrer progressivement et de trouver le bon rythme.

En bordure de mer ou en forêt, sur des chemins plats ou escarpés, dans l’eau ou dans les escaliers… ces deux activités de plein air se pratiquent en famille, entre amis ou en solo. Même si elle fut très à la mode dans les années 80 et qu’elle revient en force aujourd’hui sous l’appellation « running », la course à pied semble en légère perte de vitesse. Son principal concurrent ? La marche sportive. Il faut dire que ce loisir est le plus naturel qui soit. N’est-il pas le premier moyen de locomotion de l’homme ? Sans compter que si vous n’êtes pas musclé ou fort en gym, peu importe. La marche ne requiert aucune qualité physique particulière, aucun apprentissage ou aucun matériel coûteux. Il suffit de mettre un pied devant l’autre….

Marche à pied et running, c'est bon pour vous! dans Forme BES284-224x300

fichier pdf MARCHE A PIED ET RUNING C’EST BON POUR VOUS (Bien-ëtre & Santé n°284) Septembre 2010

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