670px-Control-Anxiety-Step-2Projections négatives, ruminations du passé, prises de tête sur des événements présents… Ces maux rongent la vie de millions de Français. Vous pouvez les prévenir grâce à l’activité physique. A vous de trouver la discipline et surtout le bon rythme.

Au travail, au moment de passer un examen, ou tout simplement parce que la vie est pleine d’incertitudes, chacun, à des degrés différents, peut être amené à se faire du souci. Personne n’y échappe. Tremblements, tressautements, tensions et douleurs musculaires, souffle coupé ou sensation d’étouffement, boule dans la gorge, palpitations, tachycardie, transpirations excessives, mains moites, sécheresse de la bouche, nausées, diarrhées, problèmes digestifs, sensation d’être survolté ou à bout, difficulté de concentration ou d’endormissements… 4 à 15% des Français souffriraient de troubles anxieux généralisés. Ils seraient la raison d’un tiers des consultations en médecine. Même si  ces signes somatiques variés sont courants, que tout le monde en parle, personne ne connaît vraiment ce qu’est l’anxiété. Certes, c’est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité, mais ce n’est ni du stress ni de l’angoisse. C’est une peur diffuse, un léger affolement interne. Cet état d’alerte, de tension psychologique et somatique, est favorisé par le stress, le surmenage, les obligations de résultat (dans le domaine professionnel, privée ou familial). Comment vivre avec ? Comment la soigner ? Si elle est généralement traitée à coups d’anxiolytiques et d’antidépresseurs, ou encore de séances de psychothérapie, l’activité physique a une action plus que positive sur cet état.

Traitez l'anxiété par le sport! dans Forme arton803-227x300fichier pdf MH39_ANXIETE (Lire l’article)

 

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