sport-et-musiqueSavez-vous que la musique a d’autres vertus que d’adoucir les moeurs ? Qu’elle joue un rôle dans la préparation physique, mentale, à l’échauffement, à l’effort, lors de la récupération, pendant ou après une compétition ? Explications.

En entrant en résonnance avec notre système nerveux, cette vibration fait naître en nous des réactions d’apaisement ou de stimulation. D’après les études du docteur Costa Karageorghis, chercheur anglais à l’Université Brunel à Londres, la musique améliorerait la bonne humeur, favoriserait le calme, l’équilibre et tempérerait les raleurs et autres bougons, les tensions ou encore la dépression. Elle agirait sur le système nerveux parasympathique, responsable du ralentissement de la fréquence cardiaque. Et cette réaction empêcherait le système nerveux sympathique, correspondant à la mise en état d’alerte de l’organisme et à la préparation à l’activité physique et intellectuelle, de s’emballer. Sans oublier ses effets sur le système limbique où se trouvent toutes nos émotions. Ainsi, en jouant sur ces différentes zones du cerveau, les sons et les rythmes deviennent de véritables instruments pour améliorer ses capacités cognitives (attention, mémoire), psychomotrices (agilité, coordination, mobilité)…musique-motivation

Boostez vos entraînements avec de la musique! dans Forme 1944-1184-home3fichier pdf MH41_0070 Musique (Lire l’article)

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