En évaluant son état de forme, on ne cherche pas la performance. Le but est d’améliorer avec justesse sa qualité de vie. Alors, posez-vous les bonnes questions !

Deux à trois fois par semaine c’est le meilleur rythme pour entretenir sa condition physique et prendre des stock-options sur sa santé. Cela renforce le système cardio-vasculaire, améliore la circulation sanguine, abaisse le taux de « mauvais cholestérol » dans le sang, stimule le système immunitaire et prévient l‘ostéoporose.

Un corps bien musclé ne veut pas dire un cœur à toute épreuve, des capacités d’endurance, d’équilibre, de souplesse ou d’adresse. Comme pour une voiture, la carrosserie ne nous dit pas si le moteur est en état de rouler ou si les suspensions sont encore bonnes. C’est bien de connaître ses points faibles et ses points forts, de prendre en considération son mode de vie, son alimentation, son âge. Le vieillissement n’est pas seul responsable de la détérioration de la forme physique ou la perte de l’autonomie. La sédentarité l’est aussi. Chacun d’entre nous a des besoins particuliers et possède des aptitudes physiques qui lui sont propres, à un moment précis de son existence.

fichier pdf TESTEZ VOTRE FORME (BS N°295 OCT.2O12) (Lire l’article

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