L’aquafusion, la nouvelle activité punchy

L’aquafusion, la nouvelle activité punchy dans Activitées physiques aquafusion-0461-300x156Espace Récréa, qui gère et anime des centres aquatiques partout en France, lance dès lundi 1er avril une activité physique d’un nouveau genre, qui associe les bienfaits de l’eau aux efforts des différents matériels de fitness, l’Aquafusion. Le cours consiste à faire du vélo, des haltères, mais aussi du trampoline dans l’eau pour jouer sur les quatre différentes parties du corps. Rien de tel pour affuter sa silhouette avant l’été !

Activité de 45 mn, l’aquafusion s’appuie sur le principe d’entraînement en Small Group par atelier. Toutes les cinq minutes, les minis groupes doivent effectuer une rotation pour pratiquer une nouvelle activité. Toutes les 4 minutes, on change d’atelier après une courte récupération d’1 minute.

Trois séries d’exercices s’enchaînent sur des courtes durées, intenses et répétitives. Pratiquée dans un bassin d’une profondeur de 1,20 à 1,40 m, l’Aquafusion améliore le tonus musculaire, la condition physique, favorise la perte de poids, et la gestion du stress pour une meilleure santé.

Atelier 1 : Aquabike

En position triathlon, les mains à l’intérieur du guidon, le pédalage de la petite reine procure de nombreux bienfaits aux membres inférieurs. Immergé dans l’eau, l’hydromassage est garanti. le flux sanguin augmente et la circulation s’accélère. Les jambes sont tonifiées, la masse adipeuse se réduit et les abdominaux se renforcent. Les capacités cardiovasculaires et respiratoires augmentent.

Bonus: Plus on bouge, plus le massage est efficace !

aquafusion-0449-300x156 dans Bons PlansAtelier 2 : Aquasculpt

Léger dans l’air et volumineux dans l’eau, l’hydrotone, sorte d’haltère aquatique crée une résistance accrue grâce à sa forme quadridimensionnelle. L’objectif est de se muscler les bras, le dos, mais aussi toute la ceinture scapulaire. Très efficace pour la tonification du fait de la résistance de l’eau et de la répétition des mouvements.

Bonus:  Le tonus musculaire est boosté ! 

Atelier 3: Cardiojump avec l’aquatrampoline

Fun pour les jeunes, rappelant de bons souvenirs aux plus anciens, le trampoline est l’élément ludique de ces ateliers. Mais aussi un élément très éfficace ; plus l’aquasportif s’active, plus il doit se concentrer pour maîtriser son corps. L’Aquatrampoline permet de travailler la proprioception, contribue à améliorer l’équilibre et la motricité, renforce les abdominaux, tonifie les jambes et galbe les fessiers. C’est un excellent équipement de cardio-training.

Bonus:  Cet atelier contribue à un meilleur maintien du corps !

aquafusion-0493-300x156 dans Ca vient de sortir !

 Atelier 4 : Aquapunch

Place aux haltères lestées, pour donner du poids à cet entraînement et en éliminer… Les enchaînements sont conçus pour se muscler efficacement mais en douceur : les biceps, triceps et abdominaux. On focalise son attention sur un groupe musculaire à la fois. En stabilisant son corps durant l’exercice, l’équilibre demandé contraint les muscles profonds à un effort de gainage intense.

 La vidéo : AQUAFUSION

Où ? Dans les Espaces Recréa.

Tarif : Comptez 18 euros la séance, 165 euros les 10 séances, 340 euros pour un pass annuel.

Le site : http://www.aquafusion.fr

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