DVD1Responsabilités, stress au travail, il est parfois bénéfique de faire une pause détente et relaxation au bureau. Le Yôga est une des disciplines qui y répond le mieux, mais par manque de temps ou de motivation, beaucoup y renoncent. Pourtant, de simples étirements et exercices de respiration permettent de se recharger en énergie et de relâcher la pression rapidement.

Fort de ce constat, et de son expérience acquise en donnant des cours au sein d’entreprises telles que Bouygues, Natixis Banque ou Kenzo Parfum, Heberson Oliveira a créé l’application « YÔGA AU BUREAU ».

Sous forme de vidéos, il propose une série d’exercices adaptés à tous, réalisables en tenue de travail et à son poste, et qui ne nécessitent aucun matériel.

Il a pensé cette application pour améliorer le bien-être au travail, adaptant une discipline ancestrale au mode de vie moderne. Elle permet d’apprendre à gérer son stress, avant une réunion ou une prise de parole en public notamment. Ces séquences vidéo sont idéales pour contrôler ses émotions et ainsi apaiser les tensions entre collègues. Enfin, elles offrent une pause détente durant la journée, plus saine et plus utile qu’une pause cigarette.

Un Yôga sur-mesure, adapté aux besoins de chacun

L’application « YÔGA AU BUREAU » est un programme complet de 18 minutes, idéal pour une relaxation en profondeur et dont les effets se font ressentir rapidement et durablement. Cet enchaînement est également disponible sous la forme de 4 modules vidéo de 2 à 8 minutes, avec des exercices ciblés :

  • « Respirez et soufflez » Des exercices respiratoires à réaliser avant un rendez-vous important, pour se recharger en énergie et s’apaiser.
  • « Détendez vos muscles » Un enchainement pour étirer le haut du corps et soulager les tensions après être resté assis toute la journée.
  • « Relaxez-vous » Des postures qui reposent le corps et décontractent les muscles, pour éprouver une sensation de paix et de bien-être.
  • « Concentrez-vous » Une séquence pour optimiser la concentration et la vision, conçue pour les personnes qui travaillent face à un écran d’ordinateur.

screen568x568Appli « YÔGA AU BUREAU » By Heberson

  • Prix de vente : 2,69 €
  • Disponible sur App Store, Android Market et sur le site www.byheberson.fr

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