112593_smallFaire du sport n’est pas seulement un coup de pouce pour conserver de belles formes. C’est surtout une façon de prendre des stock-options sur sa santé. Voici quelques conseils pour attaquer votre rentrée sportive dans les meilleures conditions.

 Cet été vous avez bougé ? Vous avez nagé, dansé, pratiquer du paddle, du tennis, du vélo, des randonnées… ou tout simplement participé aux cours collectifs d’aquazumba ou de yoga de votre club de vacances.

Mieux dans votre peau, vous vous êtes dit : « À la rentrée, je me prends en main. Je fais du sport… » Après les vacances, on s’imagine toujours que l’on va aller courir à 07h00 du matin avant de partir travailler, ou profiter de la pause déjeuner pour filer à la piscine. Malheureusement, vous abandonnez au bout de quelques mois. Nous sommes tous pareils. Il est vrai qu’entre le rythme du boulot à retrouver, la rentrée des classes des enfants, la maison à réorganiser… il est difficile de ne pas se sentir fatigué avant même d’avoir commencé.

Et l’agenda sur-booké n’est vraiment pas une excuse.

D’autant plus qu’il suffit d’une à deux séances par semaine pour entretenir sa condition physique. Mettez-le donc au placard, mais pas vos baskets. Rien de tel qu’une activité physique pour garder la pêche toute l’année.

Se remettre au sport ne veut pas dire foncer tête baissée s’inscrire dans la première salle de sport venue. Optez pour un sport que vous pratiquerez avec plaisir, été comme hiver.

BES304_REDfichier pdf SPORT OBJECTIFS DE RENTREE BS 3O4 (Lire l’article)

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