Depuis mars 2014, Fit Assu 2000 a proposé une fois par mois un entrainement gratuit pour tous niveaux encadré par nos 9 coachs de renom: Stéphane Diagana, Christine Arron, Brahim Asloum, Mehdi Baala, Bob Tahri, Leslie Djhone, Marc Raquil, Muriel Hurtis et Jean Galfione. À chaque rendez-vous, nous avons pu effectuer une séance différente, sur des thèmes variés. L’accent ayant été mis sur les cinq compétences suivantes : souplesse, coordination, vitesse, force et résistance. Les objectifs? Lutter contre la sédentarité, promouvoir le mieux-être et la santé par le sport. L’important est de sensibiliser un maximum de Français, aux quatre coins de l’Hexagone, quant à la nécessité d’une pratique sportive régulière pour une meilleure santé et une convivialité partagée.
Après, Villeneuve d’Ascq (28 septembre), Nice (5 octobre), Paris est la 3ème et dernière étape de la série DÉFI RUN une course innovante, dimanche 19 octobre au Bois de Vincennes. Sur deux parcours au choix de 5km ou 10km, vous traverserez 4 zones qui feront appel à des compétences physiques spécifiques: la force (Défi Strong), la vitesse (Défi Speed), la résistance (Défi Resist) et l’agilité (Défi Agility).
A l’arrivée, pas de classement final mais une évaluation sur les 4 compétences physiques et la possibilité de se comparer aux champions. La Défi Run est avant tout un challenge personnel et il n’y aura donc pas de classement général. L’objectif est de relever le défi lancé par les 9 champions !
DÉFI AGILITY
Ce défi a été proposé par Brahim Asloum et Stéphane Diagana. Il vous permettra de tester ta coordination mais aussi souplesse et agilité. Les concurrents devront faire preuve d’équilibre pour franchir d’étroites poutres, ramper sous des haies et des grillages ou bien user de toute leur souplesse pour sortir d’une toile d’araignée géante.
DÉFI SPEED
Pour relever le Défi Speed, proposé par Christine Arron et Muriel Hurtis, vous devrez être le plus rapide possible. Après quelques exercices de fréquence gestuelle, vous pourrrez faire étalage de vote pointe de vitesse sur un 100m, un 50 mètres haies, ou encore traverser un champ de pneus ou un labyrinthe en étant le plus vif possible…
DÉFI STRONG
Ici, Jean Galfione et Marc Raquil vous ont préparé un défi qui fera appel à ta force musculaire. Que ce soit avec les bras par des portées de sac de sable ou avec les jambes en passant au dessus de murs à taille humaine, ou encore en grimpant à l’aide d’une corde sur un immense plan incliné, tout se jouera dans les muscles !
DÉFI RESIST
Mehdi Baala, Bob Tahri et Leslie Djhone sont à l’origine du Défi Resist. Votre endurance et votre résistance seront mises à rude épreuve. Monter des marches, franchir des obstacles ou courir sur terrain accidenté ne vous font pas peur ? Mais qu’en sera-t-il lorsque vous devrez enchaîner ces ateliers sur plusieurs kilomètres ?
LA DEFI RUN ET ASSU 2000 S’engagent en faveur de l’Institut Pasteur
L’Institut Pasteur lutte depuis 125 ans contre les maladies, en France et dans le monde, autour de trois grandes missions : la recherche, l’enseignement et la santé publique. Mobilisés contre plus de 60 pathologies comme les cancers, Alzheimer ou encore les maladies infectieuses, ce sont plus de 1500 chercheurs qui s’engagent au quotidien pour protéger notre santé. Votre don à l’Institut Pasteur, quel que soit son montant, permet de financer directement et immédiatement les équipes dans leur combat contre les maladies qui nous menacent. N’oubliez pas, 66% du montant de votre don est déductible de votre impôt sur le revenu, dans la limite de 20% de votre revenu imposable.
- RETRAIT DES DOSSARDS
- le Samedi 18 Octobre, de 10h à 19h sur la village de la DEFI RUN, situé sur l’Esplanade Saint-Louis, face au Château de Vincennes.
- le Dimanche dès 8h, sur le village de la DEFI RUN avant ton départ
- NB: Pas besoin de certificat médical pour participer à la DEFI RUN.
- DÉPARTS
Les départs seront organisés en plusieurs vagues et le premier départ sera donné à 9h. Les participants au 5 Km s’élanceront les premiers puis suivront les participants au 10 Km. Attention, les informations ci-dessous ne concernent pas les participants de la TEAM ASSU 2000 et de l’Institut Pasteur.
Pour les participants au 10 KM, si ton numéro de dossard est compris entre le :
- 1 000 à 1 079 : Départ à 11H18 → Vague 1
- 1 080 à 1 159 : Départ à 11H24 → Vague 2
- 1 160 à 1 239 : Départ à 11H30 → Vague 3
- 1 240 à 1 319 : Départ à 11H36 → Vague 4
- 1 320 à 1 399 : Départ à 11H42 → Vague 5
- 1 400 à 1 479 : Départ à 11H48 → Vague 6
- 1 480 à 1 559 : Départ à 11H54 → Vague 7
- 1 560 à 1 639 : Départ à 12H00 → Vague 8
- 1 640 à 1 719 : Départ à 12H06 → Vague 9
- 1 720 à 1 799 : Départ à 12H12 → Vague 10
- 1 800 à 1 879 : Départ à 12H18 → Vague 11
- 1 880 à 1 959 : Départ à 12H24 → Vague 12
- 1 960 à 2 039 : Départ à 12H30 → Vague 13
- 2 040 à 2 119 : Départ à 12H36 → Vague 14
- 2 120 à 2 199 : Départ à 12H42 → Vague 15
- 2 200 à 2 279 : Départ à 12H48 → Vague 16
- 2 280 à 2 359 : Départ à 12H54 → Vague 17
- 2 360 à 2 565 : Départ à 13H00 → Vague 18
- 2 566 à 2 709 : Départ à 13H06 → Vague 19
- 2 710 à 2 789 : Départ à 13H12 → Vague 20
- 2 790 à 2 869 : Départ à 13H18 → Vague 21
- 2 870 à 2 949 : Départ à 13H24 → Vague 22
- 2 950 à 3 029 : Départ à 13H30 → Vague 23
- 3 030 à 3 109 : Départ à 13H36 → Vague 24
- 3 110 à 3 189 : Départ à 13H42 → Vague 25
- 3 190 à 3 269 : Départ à 13H48 → Vague 26
- 3 270 à 3 349 : Départ à 13H54 → Vague 27
- 3 350 à 3 429 : Départ à 14H00 → Vague 28
- 3 430 et + : Départ à 14H06 → Vague 29
Pour les participants au 5 KM, si ton numéro de dossard est compris entre le :
- 10 000 à 10 079 : Départ à 09H00 → Vague A
- 10 080 à 10 159 : Départ à 09H06 → Vague B
- 10 160 à 10 239 : Départ à 09H12 → Vague C
- 10 240 à 10 319 : Départ à 09H18 → Vague D
- 10 320 à 10 399 : Départ à 09H24 → Vague E
- 10 400 à 10 479 : Départ à 09H30 → Vague F
- 10 480 à 10 559 : Départ à 09H36 → Vague G
- 10 560 à 10 639 : Départ à 09H42 → Vague H
- 10 640 à 10 719 : Départ à 09H48 → Vague I
- 10 720 à 10 799 : Départ à 09H54 → Vague J
- 10 800 à 10 879 : Départ à 10H00 → Vague K
- 10 880 à 10 959 : Départ à 10H06 → Vague L
- 10 960 à 11 092 : Départ à 10H12 → Vague M
- 11 093 à 11 172 : Départ à 10H18 → Vague N
- 11 173 à 11 252 ; Départ à 10H24 → Vague O
- 11 253 à 11 332 : Départ à 10H30 → Vague P
- 11 333 à 11 412 : Départ à 10H36 → Vague Q
- 11 413 à 11 492 : Départ à 10H42 → Vague R
- 11 493 et + : Départ à 10H48 → Vague S
LES TARIFS
A partir de 15€ pour le 5 Km et à partir de 20 € pour le 10 Km
Possibilité de s’inscrire en groupe – Courses ouvertes à tous à partir de 12 ans pour 5 Km et à partir de 16 ans pour 10 Km
Toutes les infos sur les tarifs et inscriptions disponibles sur le site www.defirun.com
