300x300La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Cette évaluation est non seulement utile mais indispensable pour déterminer les allures d’entraînements et prévoir ainsi les performances que l’on peut réaliser lors des compétitions.

Plusieurs tests permettent d’évaluer votre VMA. Nous avons choisi un test qui reflète précisément les conditions réelles de la course à pied. En plus de votre VMA, le test vous permettra de connaître votre Fréquence Cardiaque Maximum (FCM) de façon bien plus précise que la règle généralement utilisée (220 – l’âge). Cette dernière valeur est essentielle pour le travail de la vitesse spécifique.

Dirigé par un entraîneur diplômé, le test peut durer jusqu’à une quarantaine de minutes pour les athlètes les plus entraînés.

A l’issue, vous recevez un compte rendu de vos résultats accompagné d’un commentaire de l’entraîneur ayant réalisé votre test.

Les plus :

Utilisation du protocole VAUSSENAT donnant les résultats les plus proches de la réalité
Détermination de la Fréquence Cardiaque Maximum réelle, bien plus précise que la règle généralement utilisée (220 – l’âge)
Test dirigé par un entraîneur diplômé
Vous recevez un compte rendu de vos résultats accompagné d’un commentaire de l’entraîneur

Où ont lieu les tests VAM Xrun ?

Au stade Suzanne Lenglen à Issy-les-Moulineaux (Ile-de-France) facilement accessible en transports en commun depuis Paris.

https://runningheroes.com

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