Mise en page 1Venue du Japon, l’Ekiden de Paris® est une course qui consiste à parcourir la distance mythique d’un marathon (42,195 km) sous forme de relais au coeur de la capitale. EKI signifiant « étape/station/gare » et DEN,  »transmettre ».  Depuis 1998, l’Ekiden est une discipline à part entière avec des Championnats de France et du monde.

Après une 1ère édition réussie en 2013, la Fédération Française d’Athlétisme et la Mairie de Paris donnent l’occasion aux débutants en course à pied comme aux confirmés de parcourir un marathon, en longeant quelques-uns des monuments les plus célèbres de la capitale, tels que la Conciergerie, L’Hôtel de Ville, Le Louvre ou la Cathédrale Notre Dame. Cette année, plus de 600 équipes son attendues au départ.

Le principe ? Composer une équipe de quatre ou six coureurs, pour réaliser une distance de 5 ou 10 km chacun. Deux formules sont proposées : par équipes de 4 (10 km – 10 km – 10 km et 12,195km) ou de 6 (5 km – 10 km – 5 km – 10 km – 5 km – 7,195 km).

Le départ sera donné du parvis de l’Hôtel de Ville de Paris et les coureurs emprunteront les quais de Seine pour un parcours prestigieux dans la plus belle ville du monde !

Que faire le jour-J ?

  • L’arrivée : Il est recommandé d’arriver 1 heure avant le départ de la course, de façon à pouvoir se préparer dans de bonnes conditions et ne pas stresser.
  • Les équipements: Utiliser un t-shirt de course confortable, c’est-à-dire respirant et pas trop près du corps (la sudation et les frottements peuvent engendrer quelques irritations inconfortables pendant la course) Épingler le dossard sur le tee-shirt avant d’arriver sur la course.
  • L’échauffement : Compter 30 minutes pour un échauffement complet (course, marche, gamme…) – Un échauffement chorégraphié aura lieu à 8h45 !
  • L’hydratation : il est primordial de s’hydrater (de l’eau de préférence) avant l’effort.

Le parcours:

fichier pdf 14150-FFA-Ekiden2014-3500×1000

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