IMG_8609Un long trajet en voiture, un jardin à désherber, un meuble à déplacer, un faux mouvement… et c’est le tour de reins. Or, vous pouvez le prévenir ou empêcher que la douleur ne s’installe. Il suffit de se remuer.

Mal du siècle ? Certes, il touche tout le monde à un moment ou à un autre, mais il n’est pas une maladie. Si les antalgiques, anti-inflammatoires et autres infiltrations combattent les lombalgies « communes », ils ne règlent pas pour autant le fond du problème : une bonne hygiène de vie. Il est trop facile de toujours incriminer comme seuls responsables l’effort physique inadapté, les travaux ou les professions sollicitant énormément le dos. S’il existe une fragilité préexistante (scoliose, cambrure excessive…), une musculature insuffisante ou une surcharge pondérale qui rendent la colonne vertébrale plus vulnérable, notre vie moderne n’est pas non plus étrangère à ce mal. Elle est un véritable terrain fertile. Conflits, contrariétés, anxiété, nervosité, fatigue, sédentarité sont autant de facteurs augmentant sa fréquence. Les tensions musculaires engendrées finissent, à moyen ou long terme, par déstabiliser certaines vertèbres et déséquilibrer la colonne vertébrale. D’où l’expression « en avoir plein le dos».

Contrairement à une idée reçue, le repos n’est pas la solution.

fichier pdf LE MAL DE DOS MUCLER AVANT TOUT BS N°26 NOV 2O12 (Lire l’article)

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