cohérence cardiaqueMise au grand jour par le Dr David Servan-Schreiber avec la sortie de son livre « Guérir », en 2003, cette nouvelle méthode est plus qu’un simple allié contre le stress. Inspirée des techniques de relaxation, elle aiderait à prévenir l’anxiété,  la dépression,  la prise de poids…

Le cœur est un organe vital. Il assure la circulation du sang en le pompant par des contractions rythmiques vers les vaisseaux. Nous savons également qu’il fonctionne au rythme d’environ 70 battements par minute, rythme moyen de la population adulte. Mais en réalité, pendant cette minute, la fréquence des battements varie entre 60 et 80. Une variation normale car ils sont soumis au contrôle de deux systèmes nerveux autonomes : le système sympathique et le système parasympathique. Le premier correspond à la dépense d’énergie, à l’action, la fuite, la colère, le combat… Il accélère les battements du cœur, augmente la libération d’adrénaline, stimule la fabrication de glucose. Le second est la phase de récupération, de relaxation, de repos pour passer de nouveau à l’action… Ici, l’effet est inverse, il stimule la sécrétion d’acétylcholine. « Comme dans une voiture, il y a l’accélérateur et le frein. Mais, là, c’est le même pied qui appuie sur les deux pédales. C’est l’un ou l’autre, mais pas les deux en même temps, explique le docteur David O’Hare, ancien médecin de famille, diplômé en diététique, qui s’est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale. Et ce n’est ni bon d’être en colère tout le temps ou de se replier sur soi. On ira loin, si on accélère et on freine en fonction de la route. » L’état de cohérence cardiaque est une accélération et une décélération régulière des battements cardiaques. Et ce n’est qu’en atteignant cette synchronisation totale que l’organisme fonctionne de manière optimale et que le mental reste en pleine quiétude.cohérence cardiaque

Le cœur, notre second cerveau…

fichier pdf COHÉRENCE CARDIAQUE Pages de MAG SANTE-7 (Lire l’article) 

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