crédit photo  Thomas Hytte  Agence Urope (2) (1)Pour la 4ème année consécutve, plus de 3 000 marcheurs nordiques se retrouveront pour pratiquer ou découvrir la marche nordique dans toutes ses dimensions au cœur du Parc Naturel Régional du Vercors. 

Transposition à la marche des techniques du ski de fond « alternati » avec  l’aide de bâtons, la marche nordique est à la croisée du sport et des activtés «bien-être ». Elle adresse un public très large et est devenue un véritable phénomène sociétal touchant tout partculièrement les urbains et en majorité un public féminin. 

Pour qui ? 

  • Des sportifs qui souhaitent alterner footing et marche rapide, 
  • Des personnes souhaitant pratiquer une activité sportive avec très peu de  contre-indications, 
  • Ou tout simplement ceux et celles qui souhaitent prendre ou reprendre une pratique sportive basée sur une véritable technique de propulsion à l’aide des bâtons. 

La marche nordique consiste à se propulser à l’aide de deux bâtons et permet un entraînement général de tous les muscles : la marche fait travailler le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets…) et l’utilisation des bâtons permet la stimulation des membres supérieurs (abdominaux, épaules, cou, bras, pectoraux…). 80 à 90% des muscles du corps travaillent.  

Par rapport à la marche classique, la dépense énergétique augmente, jusqu’à 40%.  Sans chocs pour les articulations, sans excès sur le plan cardiaque, La marche nordique est un véritable sport d’endurance idéale pour l’élimination des graisses et permet de dépenser environ 400 calories par heure. 

Le programme

  • DECOUVRIR : Le Salon de la Marche Nordique®: Lans en Vercors samedi 18 et dimanche 19 juin

Il réunit les équipementiers e les marques outdoor du domaine de la Marche Nordique, les fédérations et les acteurs du sport-santé. Il est également le théâtre d’ateliers et de séances d’intuition. 

  • ECHANGER : Lans en Vercors vendredi 17 Juin : Les 2ème Rencontres Pro de la Marche Nordique by  Outdoor Expert  

Lans en Vercors vendredi 17 et samedi 18 Juin : des conférences publiques pour mieux comprendre et s’informer : le bâton de Marche Nordique : spécifictés techniques. Comment bien le choisir ? / Marche Nordique et Santé : les apports du yoga / Technique et progression en Marche Nordique.

  • PRATIQUER : Le dimanche 19 juin sur tout le plateau du Vercors ; 

4 NordicWalks (randos non chronométrées) de 9 à 24km au départ de 4 villages (Villard-de-Lans, Autrans, Engins et Corrençon en Vercors vers Lans en Vercors). Départs décalés pour une arrivée festive simultanée. 

De nombreuses autres animation : 

La Nordic Walking by Night Powered by Silva : Le vendredi 17 juin au soir une randonnée collectivenocturne au départ de Méaudre. 

La Marche Nordique Chrono : Le samedi 18 juin, une épreuve chronométrée à Lans en Vercors sur 12km. 

Et aussi : le défilé es régions et pays, l’apéritif géant,la Full’Dance Nordique… 

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