boxe boxing minceurFit boxing, aquaboxing, stage de boxe intenssif, coaching… la boxe est le nouveau sport à la mode et fait de plus en plus d’adeptes. Explications de Pascal Lafleur, ancien champion de France et d’europe de Kick Boxing et, fondateur de l’Atelier Côté Ring.

Puis-je m’y mettre si je ne suis pas sportif dans l’âme ?

Cette pratique sous forme de jeu permet d’améliorer son équilibre, de développer sa proprioception et son tonus musculaire sans même voir le temps passer. Cette approche permet à tous, même aux moins sportifs, de faire du sport de manière ludique.

La boxe peut-elle m’aider à perdre du poids ? Combien de calories je peux éliminer lors d’un entraînement ?red-dawn-martial-arts-1207432-2102362-regular

Il est important de préciser que le sport ne fait pas maigrir mais il y contribue fortement. Au fil des séances, on va transformer sa masse graisseuse en muscle. Le corps va se raffermir, le tissu adipeux va devenir tonique. Vous rentrez plus facilement dans vos vêtements. Par contre, vous n’allez pas forcément perdre du poids. Au contraire, vous allez peut-être même en gagner car le muscle pèse plus lourd que la graisse. On est davantage dans la recherche de se sentir bien dans son corps plutôt que de passer d’une taille 40 à une taille 36. 

Pourquoi la boxe va-t-elle renforcer mon mental et mon estime de soi ?

Lorsque l’on engage un mouvement en boxe, ce mouvement va déclencher dans la tête une association entre le fait de se défouler et l’émotion ressentie. L’organisme va produire une biochimie positive et développer un certain équilibre entre le corps et l’esprit

En une séance d’une heure on peut perdre entre 500 et 800 calories

boxe boxing Je peux observer des résultats au bout de combien de temps ?

Sur le plan mental, les résultats peuvent se ressentir dès la première séance. Pour pouvoir observer des résultats sur le plan physique, vous devrez commencer par identifier clairement ses objectifs.

Réponse dans cet article

 fichier pdf J’ELIMINE LES TOXINES AVEC LE BOXING BS N3O9 MARS 2014

Lire la version web www.bienetre-et-sante.fr

Les 5 erreurs à éviter avec Jeremy Denis, coach de boxe anglaise. Regardez! C’est dans Boxe Academy

@Bien-être & Santé

Clarisse Nénard

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