Le studio Workout and Détox vous met au triathlon…

Nager, pédaler, courir… Cela peut paraitre assez simple en soi. Tout le monde sait le faire. Sans compter que les deux premières disciplines sont des sports portés. Mais enchainer les trois disciplines, sans temps de récupération ou jour entre chaque, est loin d’être aussi « easy »…. « La difficulté d’enchaîner natation / vélo c’est l’activation des jambes […]

La petite robe noire du fitness

Pour célébrer les 2 millions de coupons bien-être vendus sur Groupon.fr depuis sa création, le site de ventes évènementielles s’associe avec la coach Julie Ferrez pour offrir aux internautes un programme de deux semaines complètement inédit et entièrement gratuit afin de reprendre les essentiels du fitness en vidéo. Envie de prendre soin de soi sans savoir par où commencer ? Entre conseils […]

Faut-il s’étirer ? Oui, mais…

Pour récupérer ou en préparation à l’effort, pour améliorer les performances, prévenir blessures et courbatures, augmenter la souplesse… de nombreuses vertus ont été attribuées aux étirements. Mais depuis quelques années, ils sont controversés. Des études ont même bouleversé certaines croyances. Que penser ? Pour s’y retrouver, le docteur Jean-Christophe Miniot, médecin du sport, spécialisé en traumatologie sportive, […]

Fit Challenge ASSU 2000, LE nouveau rendez-vous sport-santé en France

Le Fit Challenge ASSU 2000 est un nouveau rendez-vous sport qui propose un programme d’activité physique alliant la pratique du running et du fitness. Il s’adresse à toute personne, du débutant au sportif confirmé, qui souhaite bénéficier gratuitement d’une activité sportive complète, orientée sur le bien-être. Les objectifs?  Lutter contre la sédentarité, promouvoir le mieux-être […]

Une semaine détente avec Qee Boulogne et Courtyard by Marriott

Le Centre Qee et l’hôtel Courtyard by Marriott  Paris Boulogne vous présentent la première édition  de leur semaine détente.  Initié par Julie Van de Kerckhove, Directrice de l’hôtel  et Carole Aftalion, Responsable du centre Qee Boulogne  afin de procurer un moment de plaisir et de  détente dans un cadre magnifique et agréable.  Programme de la […]

Testez votre forme

En évaluant son état de forme, on ne cherche pas la performance. Le but est d’améliorer avec justesse sa qualité de vie. Alors, posez-vous les bonnes questions ! Deux à trois fois par semaine c’est le meilleur rythme pour entretenir sa condition physique et prendre des stock-options sur sa santé. Cela renforce le système cardio-vasculaire, améliore la […]

Boostez vos entraînements avec de la musique!

Savez-vous que la musique a d’autres vertus que d’adoucir les moeurs ? Qu’elle joue un rôle dans la préparation physique, mentale, à l’échauffement, à l’effort, lors de la récupération, pendant ou après une compétition ? Explications. En entrant en résonnance avec notre système nerveux, cette vibration fait naître en nous des réactions d’apaisement ou de stimulation. D’après […]

A l’arrêt du tabac, mettez-vous au sport!

Que le fumeur qui n’a pas eu comme bonne résolution de début d’année de décrocher, lève le doigt. Vous avez peur de mal gérer le sevrage ? De prendre du poids ? De rechuter ? Le sport est un précieux allié dans cette lutte de chaque instant. Êtes-vous prêt ? Car « il n’y a pas de petit, de moyen […]

Commencez à vous préparer pour le ski!

Passer d’une vie sédentaire et citadine à une semaine de ski intensif laisse des traces pendant et après un séjour à la neige. Il est temps de se remettre en jambes. Retrouvez une certaine condition physique Au moins deux mois avant de partir, reprenez une activité sportive régulière. Une heure de marche rapide, du footing, […]

On se remet au sport! Allez y en douceur…

Pratiquer un sport deux à trois fois par semaine, c’est un bon rythme pour entretenir sa condition physique. N’oublions pas que les muscles présentent 50% du poids du corps, et que nous avons besoin d’exercice pour rester en forme. Plus le corps fournit d’effort, plus il devient vigoureux et resistant. A l’inverse, moins il est […]

Des mouvements pour retrouver la forme

Perdre quelques centimètres ici ou là, ce n’est pas seulement une question de régime. Vous pouvez aussi choisir des exercices qui vous affinent la taille, dessinent les abdos, modèlent les fesses, fuselles les cuisses… Bref, voici un circuit training qui vous aidera à obtenir une silhouette de rêve. Faites des relevés de bassin pour raffermir […]

Le site change d’adresse

Chères toutes, chers tous, fidèles lectrices et lecteurs , visiteurs, followers et ami(e)s J’ai créé un nouveau blog CLARISSENENARD.COM ceci […]

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

L’enseigne de salle de fitness n°2 sur le marché français a été choisie par thecamp, campus international dédié à l’innovation […]

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

Ce n’est pas un secret, partir au ski n’est pas à la portée de toutes  les bourses, surtout lorsque l’on […]

Les bonnes résolutions…

Chaque année c’est la même chanson. Le passage au nouvel an est toujours un bon moyen pour prendre de bonnes […]

Décathlon décline la course à pied en 5 pratiques…

Parce que chaque sportif a des besoins différents selon la spécificité de sa pratique et de sa localisation géographique, Décathlon […]

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

Le sport, c’est la santé ! À quelques semaines des traditionnelles bonnes résolutions de la nouvelle année, l’UNION sport & cycle […]