Archive | Sport & Santé Flux RSS de cette section

Bien respirer c’est capital!

Bien respirer c’est capital!

Naturelle, spontanée, la respiration est une nécessité de la vie que nous considérons pour acquise. Pourtant si nous prenions le temps de respirer consciemment, non seulement nous gagnerions en sérénité mais nous agirions aussi sur notre santé et nos performances sportives.  « La respiration c’est la vie. Grâce à elle, le corps humain communique avec l’extérieur. […]

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Sport : les règles d’or à respecter

Sport : les règles d’or à respecter

Natation, vélo, tennis, roller, marche, escalade… quelle que soit la discipline choisie et son niveau, elle doit être et rester un excellent moyen d’améliorer et d’entretenir sa santé. Le sport, c’est que du bonheur à condition de ne pas faire n’importe quoi n’importe comment. Explications. L’exercice physique, c’est bien, mais pratiquer un sport ou une […]

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Améliorez vos performances en dormant

Améliorez vos performances en dormant

Ne négligez pas vos nuits. En maximisant les effets bénéfiques du sommeil, vous optimiserez votre préparation physique et vos résultats. Le sommeil est une séance d’entraînement à part entière, tout en y faisant partie intégrante. « Le sommeil représente 24 ans dans une vie. Il vaut mieux que cela serve à quelque chose », insiste le docteur […]

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Bien pratiquer un sport, ça commence dans l’assiette!

Bien pratiquer un sport, ça commence dans l’assiette!

Athlète de haut niveau ou sportif du dimanche, les besoins ne se calculent pas de la même manière. Une chose est sûre, l’alimentation est essentielle aux dépenses énergétiques. Objectifs : permettre de fournir les meilleurs résultats. Voici quelques principes simples pour rester au top. « La performance est multifactorielle. L’entraînement, le talent, l’aspect génétique et psychologique, la […]

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Que faire quand ça fait mal?

Que faire quand ça fait mal?

Il n’existe pas une blessure mais plusieurs. Elles peuvent musculaires, articulaires, osseuses, tendineuses, ligamentaires… Comment les reconnaître et ne pas être pris au dépourvu ?  Suivez le guide. S’y remettre de manière soudaine ou trop intensive met les muscles et les articulations à rude épreuve. Si la plupart du temps l’activité physique entraîne des petits bobos, […]

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Greffe et sport, c’est possible!

Greffe et sport, c’est possible!

Un cœur, un rein, un foie donnés, c’est une vie retrouvée. Le sport est un outil de reconquête du corps et de son intégrité. « Bougez-vous pour bouger » !  « La pratique du sport pour les greffés n’est pas une option. Aujourd’hui, elle est considérée comme une thérapie auxiliaire, que ce soit en phase pré ou post opératoire, […]

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Comment choisir vos runnings?

Comment choisir vos runnings?

Que vous soyez un joggeur du dimanche ou un adepte de l’asphalte, il est difficile d’acquérir une bonne paire de baskets pour courir. Voici quelques conseils pour trouver chaussure à votre pied. «Impossible d’être hyper pointu quant au choix de running. Toutefois, il y a des bases à connaître, affirme Christophe Salamon, podologue à l’INSEP […]

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Traitez l’anxiété par le sport!

Traitez l’anxiété par le sport!

Projections négatives, ruminations du passé, prises de tête sur des événements présents… Ces maux rongent la vie de millions de Français. Vous pouvez les prévenir grâce à l’activité physique. A vous de trouver la discipline et surtout le bon rythme. Au travail, au moment de passer un examen, ou tout simplement parce que la vie […]

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Faites du sport avec style et légèreté!

La marque de référence Compressport présente ses éditions limitées de bas de compression « pink » et « tatoo ». Vous vous êtes peut-être toujours demandé pourquoi certaines filles qui font du sport autour de vous, portaient ces grandes chaussettes qui montent jusqu’aux genoux, et quel en était l’intérêt ? Débutante ou sportive de haut niveau, l’équipement est primordial afin d’associer […]

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Sport et hydratation, l’un ne va pas sans l’autre…

Sport et hydratation, l’un ne va pas sans l’autre…

S’hydrater est crucial dans toute pratique sportive, été comme hiver. Quels sont les risques ? Comment les éviter ? Explications.   « Le corps est composé de 60 à 70% d’eau », affirme le docteur Didier Rubio, diététicien et nutritionniste de sportifs de haut niveau, comme de l’équipe de France de rugby. Boire n’est pas un geste anodin. L’eau est […]

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Quel sport pour les jambes lourdes?

Quel sport pour les jambes lourdes?

Pour prévenir les insuffisances veineuses, pas besoin d’être ou de devenir hyper sportif. Marche, natation, vélo soulagent les symptômes et améliorent la circulation sanguine.  Fourmillements, lourdeurs, apparition de petites veinules… vos jambes vous font souffrir ? Lorsque vous marchez, vous avez parfois l’impression de tirer des « boulets » ? La station debout vous est insupportable ? Et lorsque le […]

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Quel sport pratiquer pendant un régime?

Quel sport pratiquer pendant un régime?

Dois-je faire du sport avec mon régime ? Quelle activité choisir ? Quel programme sportif faut-il suivre ? Une chose est sûre, les deux sont étroitement liés et nécessaires pour perdre du poids ou rester en forme ! Nous rêvons tous d’améliorer notre ligne, de combattre la cellulite, d’avoir un corps plus tonique… S’il y avait un régime unique […]

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A l’arrêt du tabac, mettez-vous au sport!

A  l’arrêt du tabac, mettez-vous au sport!

Que le fumeur qui n’a pas eu comme bonne résolution de début d’année de décrocher, lève le doigt. Vous avez peur de mal gérer le sevrage ? De prendre du poids ? De rechuter ? Le sport est un précieux allié dans cette lutte de chaque instant. Êtes-vous prêt ? Car « il n’y a pas de petit, de moyen […]

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Le 15 février, nagez contre le cancer

Le 15 février, nagez contre le cancer

Mercredi 15 février, ce sera la journée internationale de sensibilisation au cancer de l’enfant. Afin de soutenir la recherche, l’association L’Etoile de martin, Nageurs.com et la ville de Levallois se sont associés pour organiser un grand fil rouge de natation au Centre Aquatique de Levallois (15 Rue Raspail a Levallois-Perret). Cet événement a pour objectif de […]

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Deux non-voyants au sommet du Mont-Blanc

Thomas Clarion et son copain Dominique Fuseau ont perdu la vue suite à des affections de la rétine. Ils viennent de gravir le sommet mythique du Mont-Blanc. Les images sont superbes xjqeu2_deux-non-voyants-au-sommet-du-mont-blanc_creation C’est Thomas Clarion, adhérent de Retina France, qui a proposé l’idée, à l’automne dernier.« Il m’a demandé si j’étais motivé, j’ai dit oui, bien sûr ! C’est un projet pour […]

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« Avec du coeur tout est possible ! »

 « Je veux réaliser cet exploit par goût de la vie et de la glisse. Lorsque j’ai appris que mon coeur ne me permettrait plus de vivre à 100% ma passion, j’ai d’abord eu du mal à accepter cette réalité puis j’ai compris que le défibrillateur pouvait m’offrir une seconde vie. Après la douleur, l’acceptation […]

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Avec du coeur, tout est possible!

Un défi et une 1ère mondiale pour la célèbre windsurfeuse Sarah Hébert, porteuse d’un défibrillateur cardiaque : traverser l’Atlantique sur une planche de Windsurf grand public. Paris, le 16 janvier 2012. Le compte à rebours est en marche pour Sarah Hébert ! A quelques semaines de son départ, la quadruple championne de France, Vice-championne du […]

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Yoga: 8 postures contre le stress

Yoga: 8 postures contre le stress

Aujourd’hui, le yoga est devenu un terme familier dans le monde entier. Une pratique répandue. Qu’on la choississe dans sa forme la plus traditionnelle (hatha-yoga, asthanga…) ou plus occidentale, toutes ont le même but: l’épanouissement et la connaissance de soi, rétablie les énergies du corps et procure un équilibre physique et mental. Dicsipline millénaire de […]

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Mieux Bouger au saut du lit : les conseils de Marianne Estève

Mieux Bouger au saut du lit : les conseils de Marianne Estève

L’hiver arrive, le froid avec. Le matin, difficile de sortir de sous la couette. Les articulations sont comme « rouillées ». Pour un réveil en douceur, Marianne Estève, kinésithérapeute aux Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains, spécialisés en rhumatologie, propose étirements et exercices. Ils sont à effectuer dans le lit ou au saut du lit. Un petit effort […]

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Sport et Grossesse, une question de bon sens

Sport et Grossesse, une question de bon sens

 « Je suis sportive, puis-je pratiquer comme avant ? » « Je ne le suis pas devrais-je m’y mettre ? » La réponse est oui, ou non sous certaines conditions. Il n’est pas question de faire n’importe quoi durant la grossesse. L’activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, à condition de respecter quelques règles simples, de doser […]

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Le site change d’adresse

Le site change d’adresse

Chères toutes, chers tous, fidèles lectrices et lecteurs , visiteurs, followers et ami(e)s J’ai créé un nouveau blog CLARISSENENARD.COM ceci […]

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

L’enseigne de salle de fitness n°2 sur le marché français a été choisie par thecamp, campus international dédié à l’innovation […]

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

Ce n’est pas un secret, partir au ski n’est pas à la portée de toutes  les bourses, surtout lorsque l’on […]

Les bonnes résolutions…

Les bonnes résolutions…

Chaque année c’est la même chanson. Le passage au nouvel an est toujours un bon moyen pour prendre de bonnes […]

Décathlon décline la course à pied en 5 pratiques…

Kalenji Trail

Parce que chaque sportif a des besoins différents selon la spécificité de sa pratique et de sa localisation géographique, Décathlon […]

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

Le sport, c’est la santé ! À quelques semaines des traditionnelles bonnes résolutions de la nouvelle année, l’UNION sport & cycle […]

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