Archives des tags : préparation physique

Prêts pour les sports d’hiver

Prêts pour les sports d’hiver

Le ski c’est un sport ! Passer d’une vie sédentaire à une semaine de glisse intensive laisse des traces pendant et après le séjour à la neige. Pour rentrer indemne et en profiter pleinement, mieux vaut se remettre en jambes. Air pur, conquête d’espace, glisse, dépaysement… pour tous ces bienfaits, la montagne est et restera LA […]

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Pourquoi prendre un coach? Comment le choisir?

Pourquoi prendre un coach? Comment le choisir?

Vous êtes allergique aux salles de sport ? Vous stagnez dans vos séances ? Yoga, pilates, stretching, préparation physique pour une compétition, perte de poids… seul un entraîneur personnel peut vous concocter un programme parfaitement adapté à vos besoins. Par Clarisse Nénard Simon Waterson, ça vous dit quelque chose ? C’est le coach sportif du film Prince of […]

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Ski, renforcez vos genoux !

Ski, renforcez vos genoux !

Ski, snowboard, ski de fond, raquettes à neige… rien de tel que les sports d’hiver pour faire une pause et se ressourcer. Mais pour en profiter pleinement et éviter les mauvaises chutes et traumatismes, suivez ces quelques conseils. Avant et sur les pistes.  Le ski, ça n’a l’air de rien. On chausse et c’est parti. […]

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Améliorez vos performances en dormant

Améliorez vos performances en dormant

Ne négligez pas vos nuits. En maximisant les effets bénéfiques du sommeil, vous optimiserez votre préparation physique et vos résultats. Le sommeil est une séance d’entraînement à part entière, tout en y faisant partie intégrante. « Le sommeil représente 24 ans dans une vie. Il vaut mieux que cela serve à quelque chose », insiste le docteur […]

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SKI: Echauffez-vous pour éviter la casse!

SKI: Echauffez-vous pour éviter la casse!

Entorses, déchirure musculaire, rupture du ligament croisé antérieur… Pour passer de bonnes vacances et éviter de descendre les pistes en barquette ou en hélico, mieux vaut respecter l’échauffement. « La montagne, ça vous gagne ! » C’est La destination par excellence pour faire un break santé au beau milieu de l’hiver. Comme chaque année, vous êtes plus de […]

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Ski: travaillez la souplesse!

Ski: travaillez la souplesse!

Passer d’une vie sédentaire et citadine à une semaine de ski intensif laisse des traces pendant et après un séjour à la neige. Il est temps de se remettre en jambes en s’étirant. Cela vous permettra de détendre votre musculature et de la préparer à l’effort. Chaque années, vous êtes près de 8,5 millions à […]

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Le site change d’adresse

Le site change d’adresse

Chères toutes, chers tous, fidèles lectrices et lecteurs , visiteurs, followers et ami(e)s J’ai créé un nouveau blog CLARISSENENARD.COM ceci […]

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

L’enseigne de salle de fitness n°2 sur le marché français a été choisie par thecamp, campus international dédié à l’innovation […]

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

Ce n’est pas un secret, partir au ski n’est pas à la portée de toutes  les bourses, surtout lorsque l’on […]

Les bonnes résolutions…

Les bonnes résolutions…

Chaque année c’est la même chanson. Le passage au nouvel an est toujours un bon moyen pour prendre de bonnes […]

Décathlon décline la course à pied en 5 pratiques…

Kalenji Trail

Parce que chaque sportif a des besoins différents selon la spécificité de sa pratique et de sa localisation géographique, Décathlon […]

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

Le sport, c’est la santé ! À quelques semaines des traditionnelles bonnes résolutions de la nouvelle année, l’UNION sport & cycle […]

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