Archives des tags : sport

Mon top 3 des soutiens-gorge de sport

Mon top 3 des soutiens-gorge de sport

ANITA ACTIVE Spécialiste depuis 125 ans en lingerie fine, maillots de bain et prothèses mammaires externes. Elle protège la poitrine des sportives à travers plusieurs gammes qui prennent aussi en compte l’intensité du sport. Light Support pour les sports avec des mouvements d’une intensité moindre, tels que la marche, le yoga ou le golf.  Firm Support […]

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Premières Assises du sport-santé sur ordonnance: création d’un groupe de travail national

Premières Assises du sport-santé sur ordonnance:  création d’un groupe de travail national

Avec Strasbourg, qui a été en 2012 pionnière dans la mise en place du dispositif « sport-santé sur ordonnance », d’autres villes ont depuis développé des démarches similaires. Afin de partager ces expériences, la Ville de Strasbourg a pris l’initiative d’organiser, en partenariat avec le CNFPT et la faculté des sciences du sport de Strasbourg, les premières […]

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Le sport contre les coups de blues

Le sport contre les coups de blues

Grisaille, journées qui se raccourcissent… Certes une déprime n’a rien à voir avec une « vraie » dépression. Une heure d’exercice physique modéré, c’est bien plus sain que le Prosac ! Avec l’arrivée de l’hiver, le moral tombe comme les feuilles des arbres. Les journées sont de plus en plus courtes, la lumière se fait rare et le […]

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En quoi le sport est-il bénéfique dans la lutte contre le cancer? Explications du Professeur David Khayat, chef du service d’oncologie à l’hôpital Pitié-Salpêtrière (Paris)

En quoi le sport est-il bénéfique dans la lutte contre le cancer? Explications du Professeur David Khayat, chef du service d’oncologie à l’hôpital Pitié-Salpêtrière (Paris)

« Depuis une quinzaine d’années, nous nous sommes aperçus que l’exercice physique diminuait de 50 % le risque de rechute pour ceux qui ont un cancer, et de 20 à 30 % celui de le développer chez ceux qui ne l’ont pas encore. » Et les risques de mortalité prématurée. Cela concerne tous les grands […]

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10 blessures 10 remèdes express

10 blessures 10 remèdes express

Pratiquer un sport au-dessus de ses moyens, surentraînement, mauvaise technique gestuelle, équipement mal adapté ou obsolète… peuvent être les grandes causes de blessures ou de traumatismes. Même si l’appareil ostéo-articulaire a besoin de contraintes pour bien fonctionner, il a également ses limites. Comment faire face à ces accidents. Le remède? Le bon geste? À ne […]

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Et s’il prenait vos seins en main ?

Et s’il prenait vos seins en main ?

Si 3 ou 4 heures de sport par semaine diminuent de 30 à 40 % le risque de cancer du sein, le poids de la poitrine peut être multiplié jusqu’à cinq lors des impacts. Mieux vaut donc la préserver avec un soutien-gorge de sport adapté. Il est aussi important qu’une bonne paire de baskets… Par Clarisse Nénard   […]

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Asthme et sport, c’est possible !

Asthme et sport, c’est possible !

Si l’activité physique régulière est bénéfique pour la santé, elle est indispensable pour une bonne santé respiratoire. Elle l’est d’autant plus pour les asthmatiques. Durant l’enfance, elle contribue à la formation de l’appareil respiratoire et favorise le développement de la cage thoracique. Par la suite, elle augmente la capacité respiratoire et diminue le risque d’essoufflement […]

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Sport Objectifs de rentrée

Sport Objectifs de rentrée

Faire du sport n’est pas seulement un coup de pouce pour conserver de belles formes. C’est surtout une façon de prendre des stock-options sur sa santé. Voici quelques conseils pour attaquer votre rentrée sportive dans les meilleures conditions.  Cet été vous avez bougé ? Vous avez nagé, dansé, pratiquer du paddle, du tennis, du vélo, des […]

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La plage c’est aussi du sport !

La plage c’est aussi du sport !

L’été n’est pas seulement l’occasion de lézarder sur le sable et de bronzer idiot en faisant la crêpe. C’est le moment d’adopter la beach attitude en vous mettant à ces sports que l’on pratique sur la plage ou dans l’eau. Les grandes vacances sont faites pour se reposer, se détendre, oublier les pressions du travail, ou […]

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Attention à vos articulations !

Attention à vos articulations !

Constamment sollicités, ces liens entre chaque os sont souvent source de bien des tracas. Connaitre leur fonctionnement vous permettra de prendre des mesures préventives. Le sport c’est bon pour la santé et favorise le bien-être. Toutefois, la pratique n’est saine que si le corps n’en souffre pas. « L’activité physique, dans le système de pompage, optimise […]

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Les semelles, c’est le pied!

Les semelles, c’est le pied!

La santé de votre corps passe par vos petits petons. Trop souvent négligés, ils se rappellent à vous par de nombreux maux. Les semelles sont-elles la solution à vos problèmes ? Tous les jours, ils vous soutiennent, vous portent et vous permettent de vous déplacer. Pourtant, vous ne leur prêtez pas attention. Saviez-vous que chacun d’entre eux se […]

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Boostez vos entraînements avec de la musique!

Boostez vos entraînements avec de la musique!

Savez-vous que la musique a d’autres vertus que d’adoucir les moeurs ? Qu’elle joue un rôle dans la préparation physique, mentale, à l’échauffement, à l’effort, lors de la récupération, pendant ou après une compétition ? Explications. En entrant en résonnance avec notre système nerveux, cette vibration fait naître en nous des réactions d’apaisement ou de stimulation. D’après […]

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Améliorez vos performances en dormant

Améliorez vos performances en dormant

Ne négligez pas vos nuits. En maximisant les effets bénéfiques du sommeil, vous optimiserez votre préparation physique et vos résultats. Le sommeil est une séance d’entraînement à part entière, tout en y faisant partie intégrante. « Le sommeil représente 24 ans dans une vie. Il vaut mieux que cela serve à quelque chose », insiste le docteur […]

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Comment choisir vos runnings?

Comment choisir vos runnings?

Que vous soyez un joggeur du dimanche ou un adepte de l’asphalte, il est difficile d’acquérir une bonne paire de baskets pour courir. Voici quelques conseils pour trouver chaussure à votre pied. «Impossible d’être hyper pointu quant au choix de running. Toutefois, il y a des bases à connaître, affirme Christophe Salamon, podologue à l’INSEP […]

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Sport et hydratation, l’un ne va pas sans l’autre…

Sport et hydratation, l’un ne va pas sans l’autre…

S’hydrater est crucial dans toute pratique sportive, été comme hiver. Quels sont les risques ? Comment les éviter ? Explications.   « Le corps est composé de 60 à 70% d’eau », affirme le docteur Didier Rubio, diététicien et nutritionniste de sportifs de haut niveau, comme de l’équipe de France de rugby. Boire n’est pas un geste anodin. L’eau est […]

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Quel sport pour les jambes lourdes?

Quel sport pour les jambes lourdes?

Pour prévenir les insuffisances veineuses, pas besoin d’être ou de devenir hyper sportif. Marche, natation, vélo soulagent les symptômes et améliorent la circulation sanguine.  Fourmillements, lourdeurs, apparition de petites veinules… vos jambes vous font souffrir ? Lorsque vous marchez, vous avez parfois l’impression de tirer des « boulets » ? La station debout vous est insupportable ? Et lorsque le […]

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SKI: Echauffez-vous pour éviter la casse!

SKI: Echauffez-vous pour éviter la casse!

Entorses, déchirure musculaire, rupture du ligament croisé antérieur… Pour passer de bonnes vacances et éviter de descendre les pistes en barquette ou en hélico, mieux vaut respecter l’échauffement. « La montagne, ça vous gagne ! » C’est La destination par excellence pour faire un break santé au beau milieu de l’hiver. Comme chaque année, vous êtes plus de […]

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Ski: travaillez la souplesse!

Ski: travaillez la souplesse!

Passer d’une vie sédentaire et citadine à une semaine de ski intensif laisse des traces pendant et après un séjour à la neige. Il est temps de se remettre en jambes en s’étirant. Cela vous permettra de détendre votre musculature et de la préparer à l’effort. Chaque années, vous êtes près de 8,5 millions à […]

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Cet été, à la plage, profitez en pour bouger et faire du sport

Cet été, à la plage, profitez en pour bouger et faire du sport

Vous en avez marre de buller sur la plage ? De bronzer idiot en faisant la crêpe ? Mettez-vous aux sports de plage. A pratiquer à deux ou à plusieurs, on se dépense tout en s’amusant.   Idéal pour retrouver la forme !  La mer en toile de fond, les pieds dans le sable, du soleil, des amis… Nous […]

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Sport et Grossesse, une question de bon sens

Sport et Grossesse, une question de bon sens

 « Je suis sportive, puis-je pratiquer comme avant ? » « Je ne le suis pas devrais-je m’y mettre ? » La réponse est oui, ou non sous certaines conditions. Il n’est pas question de faire n’importe quoi durant la grossesse. L’activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, à condition de respecter quelques règles simples, de doser […]

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Le site change d’adresse

Le site change d’adresse

Chères toutes, chers tous, fidèles lectrices et lecteurs , visiteurs, followers et ami(e)s J’ai créé un nouveau blog CLARISSENENARD.COM ceci […]

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

Keep Cool® ouvre la 1ère escapade room sportive!

L’enseigne de salle de fitness n°2 sur le marché français a été choisie par thecamp, campus international dédié à l’innovation […]

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

4 packs séjours ski pour partir l’esprit léger avec Belambra Clubs

Ce n’est pas un secret, partir au ski n’est pas à la portée de toutes  les bourses, surtout lorsque l’on […]

Les bonnes résolutions…

Les bonnes résolutions…

Chaque année c’est la même chanson. Le passage au nouvel an est toujours un bon moyen pour prendre de bonnes […]

Décathlon décline la course à pied en 5 pratiques…

Kalenji Trail

Parce que chaque sportif a des besoins différents selon la spécificité de sa pratique et de sa localisation géographique, Décathlon […]

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

En 2017, 1 Français sur 2 adèpte du fitness

Le sport, c’est la santé ! À quelques semaines des traditionnelles bonnes résolutions de la nouvelle année, l’UNION sport & cycle […]

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